Ana Palomo

Mitt navn er Ana, jeg er født i Barcelona, ​​og jeg oppdaget yoga for første gang da jeg studerte kunsthistorie på universitetet. Jeg husker det tydelig, av en eller annen grunn. Jeg likte ikke helt mitt første kurs. Men noe presset meg til å fortsette å utforske denne nye veien som åpnet seg foran meg, fordi jeg til tross for alt følte at det var noe dypt kraftfullt og befriende ved det. I løpet av de første årene var praksisen min veldig sporadisk, med deltakelse på workshops, trening på treningsstudio og prøving av forskjellige stiler og lærere. I løpet av denne perioden av livet mitt utdannet jeg meg også som skuespillerinne, hvor det var en stor del fokusert på pust og kroppstrening. Så begynte jeg å få en dyp kontakt. Dette arbeidet jeg gjorde på trening, kombinert med yogapraksisen min, vekket min fysiske, respiratoriske og energiske bevissthet. Jeg lærte å lytte til meg selv. Naturligvis begynte yoga å ta mer plass i hverdagen min. Ivrig etter å bli mer selvstendig i praksisen min og fortsette å lære og fordype meg i denne åndelige veien, fulgte jeg en Hatha Vinyasa Yogalærerutdanning ved Spirit Sadhana School of Yoga (200 timer, Yoga Alliance). Etter det, og for å finne balanse i min egen praksis, samt å bringe litt måneenergi til timene mine, sertifiserte jeg Yin Yoga i 2021 (60 timer, Yoga Alliance), noe jeg syntes var fascinerende. Så nødvendig i vår yang-livsstil og hjalp meg mye med å oppdage rom i kroppen min, samt et punkt for meditasjon. For det meste vil yogatypen i timene mine være Hatha Vinyasa. Ha betyr «sol», og det betyr «måne». Målet med Hatha Yoga er å balansere måneenergi og solenergi, yin og yang, feminint og maskulint. Denne typen yoga er energigivende og balanserende. Vanligvis praktiserer vi Vinyasa-stilen, så det er en dynamisk praksis med en del tøying og avslapning. Det blir alltid tid brukt på pranayama og meditasjon. Avhengig av gruppen på retretten tilbyr jeg også Yin Yoga-timer. Uansett om det er din første yogatime eller om du har praktisert i årevis. Justeringer og variasjoner vil bli tilbudt, slik at du kan tilpasse stillingene, utfordre deg selv eller ta en roligere praksis hvis det er det kroppen din ber deg om i dag. Det viktigste er å praktisere bevisst. Jeg er veldig takknemlig for alle som er villige til å motta min praksis og lære med meg. Vi sees på matten! Namaste.