Adam Bray

Adam Bray, en SOMA Breath Pust-instruktør og coach for kaldtvannseksponering. Jeg har tilbrakt mitt yrkesaktive liv i bilbransjen siden jeg sluttet på skolen, og har hatt forskjellige roller fra forhandlere til produksjon. Jeg har jobbet hardt for å komme til toppen, og jeg har alltid hatt hjertet mitt innstilt på å komme dit og bli serviceleder for en hovedforhandler. Da jeg endelig oppnådde det jeg trodde var mitt karrieremål om å bli serviceleder, og etter 5 år med pusteøvelser, bestemte jeg meg for å gi opp målet mitt for å bli SOMA Breath pust-instruktør og coach for kaldtvannseksponering. Nå føler jeg meg fullstendig balansert og energisk, har jeg klarhet og fokus, jeg har retning, jeg har en nyvunnet selvtillit og jeg har virkelig funnet mitt formål! Jeg elsker livet mitt, og målet mitt nå er å hjelpe så mange mennesker som mulig å bli bevisste på og forstå hva vi, som mennesker, kan oppnå med pusten vår og presse oss selv utover våre komfortsoner. "Bli komfortabel med å være ukomfortabel" Adam vil tilby et Soma Breath- og introduksjonsverksted til kaldtvannsfordypning. SOMA BREATH - SOMA Breath bruker rytmisk pusting og pusteoppbevaring, med musikk og guidet meditasjon. Dette er utformet for å bringe oss til en tilstand av hjertekoherens, som lar oss føle oss energiske, men samtidig avslappede. Vi kan oppnå mye med pustearbeid. Det kan brukes til dyp avslapning, forbedret søvn, økt energi og kondisjon, redusert stress, angst og depresjon, styrket immunforsvaret vårt og til og med kurert sykdom. Det finnes mange forskjellige typer pustearbeid, men vi vil fokusere på rytmisk pust, pusteoppbevaring, utåndet pust kjent som "Nisshesha Rechaka Kumbhaka" og innåndet pust kjent som "Antara Kumbhaka". Mot slutten av kurset vil vi også introdusere "Kortsiktig, syklisk, hyperventilering". Vi vil også bruke forskjellige Pranayama-teknikker. Rytmisk pust - Puste til taktslag, til musikkens telling, for eksempel 4 inn og 4 ut. Inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Pusteoppbevaring - Nisshesha Rechaka Kumbhaka, vi holder pusten ut. Antara Kumbhaka, vi holder pusten inn. Kortvarig syklisk hyperventilering - Overpust i korte perioder for å aktivere stressresponsen og nervesystemet. Inn gjennom munnen og ut gjennom munnen. EKSPONERING I KALDT VANN Introduksjon til eksponering for kaldt vann er perfekt for de som er nye i kaldt vann, som ønsker å dyppe tåen i kulden for første gang, og også erfarne bleier som ønsker å videreutvikle sin praksis. Fordelene med eksponering for kaldt vann er uendelige, inkludert å styrke immunforsvaret, forbedre sirkulasjonen, dypere søvn, øke energinivået, redusere betennelse, forbedre metabolsk funksjon, bygge motstandskraft mot stress, hjelpe med angst og depresjon, forbedre humøret og stimulere vekttap. Grunner til å prøve eksponering for kaldt vann! I tillegg til alle fordelene som er nevnt ovenfor, kan du også få kontakt med likesinnede, utforske selvbegrensende overbevisninger og finn selvtilliten og motet i deg selv til å overvinne ubehag eller frykt som kan dukke opp i hverdagen. Denne introduksjonen vil inkludere undervisning i pusteteknikker for å skape energi og varme i kroppen, og lære deg hvordan du kontrollerer pusten din mens du trosser kulden. Deretter vil du sette disse teknikkene ut i praksis når du går ut i det kalde vannet, bryter barrierer og presser deg selv utover komfortsonen din, og blir komfortabel med å være ukomfortabel!