🌿 5-dagers far-datter-ledet mindfulness-bevegelsesretreat i Portugal 🌿

Introduksjon

Velkommen til en transformerende opplevelse på vårt far-datter-ledede mindfulness-retreat, arrangert av The Shanti Space i vakre Portugal! Dette retreatet er nøye utformet for å hjelpe deg med å koble deg fra omverdenen og gjenopprette kontakten med ditt indre jeg gjennom øvelser som meditasjon, yoga, Tai Chi og Qigong. Bli med oss ​​på en reise med selvoppdagelse og helhetlig livsstil midt i det rolige landskapet i Sør-Portugal. 🧘‍♀️✨

Oversikt over retrett

Peaceful Warrior Retreat er mer enn bare en flukt; det er en invitasjon til å engasjere seg dypt i deg selv og fremme personlig vekst. Ledet av erfarne instruktører Nuno og Nina Damaso, har dette retreatet som mål å skape et omsorgsfullt og støttende rom for deltakere på alle nivåer. Hver dag er fylt med mindful bevegelse, introspeksjon og muligheten til å slappe av i naturen.

Hva er inkludert

Retreatpakken din inkluderer:

• Komfortable overnattingsmuligheter (privat eller delt)
• To næringsrike vegetarmåltider hver dag
• Kontinuerlig tilgang til vann, te og kaffe
• Daglige meditasjonsklasser
• Daglige yoga- og pranayama-økter
• Støtte før og etter retretten fra vårt dedikerte team
• Parkering og Wi-Fi-tilkobling

Priser og datoer

Retreaten arrangeres på utvalgte datoer gjennom hele året, avhengig av tilgjengelighet. Prisene for ulike overnattingsalternativer er som følger:

• Sovesal: $1,040
• Dobbeltrom med felles bad: $1,162
• Dobbeltrom med eget bad: $1,251
• Privat rom med delt bad: $1,519
• Privat rom med eget bad: $1,596

Organisator og undervisningsteam

Nuno Damaso

Nuno, en DAN-sertifisert ekspert på kampsport, har over 45 års erfaring innen Taekwondo, kombinert med sin lidenskap for helhetlig helse gjennom Tai Chi og Qigong. Hans tilnærming blander sømløst eldgamle praksiser med moderne terapeutisk innsikt.

Nina Damaso

Nina oppdaget yoga som 18-åring og har utviklet praksisen sin gjennom årene. Med bakgrunn i Vinyasa og Yin Yoga er hun dedikert til å veilede deltakere i å utforske sine egne kropper og sinn gjennom mindful bevegelse.

Retreatsenter og beliggenhet

Retreatsenteret vårt ligger i de rolige omgivelsene til The Shanti Space, og tilbyr en fredelig atmosfære for hvile og avslapning. Med både innendørs og utendørs øvingsområder, vakre hager og komfortable rom, vil du bli fordypet i naturen, noe som gjør det enkelt å unnslippe daglige distraksjoner.

Mat og næring

Nyt deilige vegetarretter laget med ferske, lokale råvarer. Kokken vår tilbereder livlige retter som gjenspeiler sesongens overflod, og gir deg energien du trenger til mindfulness-øvelsene dine. Måltidene serveres som buffé, noe som oppmuntrer til samtaler og kontakter rundt bordet. 🍲💚

Gjesteanmeldelser og opplevelse

Deltakerne skryter ofte av det støttende miljøet og den dype tilknytningen som skapes under dette retretten. De fremhever det unike båndet som skapes mellom fedre og døtre, samtidig som de setter pris på blandingen av veiledede øvelser og personlig frihet til å utforske. Mange uttrykker hvordan retretten har gitt dem muligheten til å roe ned tempoet, lade opp og få klarhet i sine personlige reiser.

Hvorfor velge dette retreatet

• Knytt dyp kontakt: Fordyp deg i naturen og delta i guidet meditasjon og mindful bevegelser.
• Unik tilknytningsopplevelse: Styrk forholdet til datteren din eller skap nye forbindelser i et likesinnet fellesskap.
• Helhetlig velvære: Gi kroppen din næring med sunne måltider samtidig som du oppdager eldgamle praksiser for personlig vekst.
• Strukturert fleksibilitet: Nyt en velbalansert daglig rutine som gir rom for avslapning og refleksjon.
• Rolig miljø: Koble deg fra livets travelhet og ta deg tid til gjenopprettende egenpleie.

Bli med oss ​​til Portugal på et uforglemmelig retreat som vil gi deg en forynget, tilkoblet og styrket følelse. 🌟 Klar til å reservere plass? Ta kontakt for mer informasjon og sikre deg en plass på denne unike reisen med mindful bevegelse!